Ăn hạt dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách khác nhau, bao gồm: giúp giảm cân tăng cường sức khỏe làn da bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim và ung thư cải thiện huyết áp giảm cholesterol, đường huyết và nồng độ HbA1c giảm nguy cơ tử vong sớm Tuy nhiên, …