Hạt Chia Là Gì – Cách Ăn Hạt Chia Đơn Giản

Trong những năm gần đây, hạt chia trở nên phổ biến thị trường Việt Nam hơn.

Nhưng theo đáng giá của chúng tôi, thì chỉ một số khách hàng ở khu vực thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Hà Nội mới quen dùng và không còn lạ lẫm khi nghe nói tới từ hạt chia, hạt chia Úc…

Còn phần đa người tiêu dùng ở các tỉnh thành phố nhỏ vẫn chưa biết hạt chia là gì? Họ còn hay nhầm lẫn hạt chia với hạt é.

Và chắc chắn là chưa biết tới những lợi ích thiết thực của loại hạt “nhỏ mà có võ này”.

Hạt chia là gì

Vậy hạt chia là hạt gì?

Hạt chia là hạt của loài cây Salvia Hispanica thuộc họ bạc hà. Khác với hạt é của mình, hạt é là hạt của cây húng trắng.

Hạt chia phần đa nhập khẩu ở Úc, Mỹ, trước đây chủ yếu theo con đường xách tay về Việt Nam.

1 muỗng canh hạt chia chứa 5  gram chất xơ, 3 gram protein, 282 mg Omega 3 và 752 mg axit béo Omega 6 góp phần làm cho hạt chia trở thành loại thực phẩm giàu chất xơ và Omega bậc nhất.

Chất xơ trong hạt chia có khả năng hấp thu nước và tăng gấp 10 lần trong lượng vì thế khi đi vào trong dạ dày luôn tạo ra cảm giác đầy đủ, no lâu, duy trì năng lượng cho bạn suốt thời gian dài.

hat-chia-la-hat-gi-sdt

Hạt chia là hạt của cây Salvia hispanica nguồn gốc Nam-Trung Mỹ

Hạt chia chứa sắt, canxi, magie, Kẽm và các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hạt chia xứng đáng là loại hạt nên dùng cho các chế độ ăn lành mạnh, giúp cải thiện các nguy cơ tim mạch, giảm cholesterol, triglyceride và huyết áp.

Xem thêm công dụng của hạt chia

Làm thế nào để ăn hạt chia?

Hạt chia mùi vị khá nhạt nên bạn có thể kết hợp vào rất nhiều món tùy độ sáng tạo của bạn. Nhưng cách phổ biến nhất là người ta pha hạt chia với nước để uống  buổi sáng. Bạn có thể đọc thêm bài viết nên pha hạt chia với nước nóng hay nước lạnh nếu có băn khoăn.

Với hạt chia bạn có thể ăn hạt thô hoặc là Bạn có thể kết hợp hạt chia vào các món:

Sinh tố

Nước trái cây, Đây là 4 cách pha nước uống với hạt chia ngon tuyệt bạn nên thử

Cháo

Sữa chua

Bánh qui.

Bạn có thể rắc hạt chia lên các món salad, dùng hạt chia làm bánh cookies hoặc bất cứ thứ gì mà bạn có thể nghĩ ra để kết hợp.

Vị của hạt chia nhạt nhẽo nên khi uống bạn nên thêm mật ong và khi kết hợp các món ăn khác nó sẽ không làm mất đi hương vị đặc trưng của các món đó.

Nếu nhà có trẻ nhỏ bạn có thể sử dụng hạt chia làm thành những “miếng bánh năng lượng”.

Điều đặc biệt với món bánh này là bạn có thể để cho trẻ tự thêm những món mà chúng thích để đảm bảo chúng sẽ hào hứng khi ăn những chiếc bánh do mình góp công sức làm ra.

Đọc thêm cách sử dụng hạt chia từ a-z

Thành phần:

¼ cup yến mạch

¼ cup mật ong

¼ cup bơ đậu phộng

2 muỗng canh hạt chia Úc Organic

¼ muỗng cà phê vani

Trộn đều các thành phần trên lại với nhau

Bánh năng lượng hạt chia

Làm lạnh khoảng 20 phút, sau đó tạo hình thành những miếng vừa ăn. Sau khi hoàn thành bạn có thể giữ chúng trong ít nhất 1 tuần.

Bánh năng lượng hạt chia

Bạn có thể đem theo trong những cuộc chạy bộ, đi bộ đường dài, các hoạt động thể thao dã ngoại, đi xe đạp đòi hỏi sự bền bỉ.

Mua hạt chia organic ở đâu chất lượng uy tín?

Hạt chia có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe, và tôi thành thật khuyên bạn nên sử dụng hạt chia để uống mỗi ngày.

Nhưng nếu bạn còn băn khoăn không biết mua hạt chia ở đâu giá rẻ mà đúng hàng chính hãng thi đây là một địa chỉ bạn có thể tin tưởng.

Ngonshop là nơi bán hạt chia úc chính hãng và giá hạt chia Úc tốt nhất thị trường tại TPHCM?

Liên hệ ngay với Ngonshop, công ty chuyên nhập khẩu hạt dinh dưỡng, hàng chính gốc giá siêu ngon.

Hạt chia ÚC bao bì màu tím, bịch 1kg giá chỉ 295K 1kg.

Địa chỉ mua hàng trực tiếp tại: 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM

FB: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Trên đây là những thông tin cần thiết và cơ bản nhất về hạt Chia cho bà bầu.

Bài viết liên quan

Shares