Cùng khám phá cách sử dụng hạt Chia giảm cân

Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân bằng hạt Chia được rất nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được cách sử dụng hạt Chia giảm cân đúng để đạt được hiệu quả cao nhất của phương pháp này.

Một thân hình săn chắc, gợi cảm và quyến rũ với 3 vòng chuẩn từ lâu nay đã trở thành niềm mơ ước của rất nhiều chị em.

Vì vậy, tìm được một phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả là một điều hết sức quan trọng.

Hãy tham khảo cách giảm cân với hạt Chia sau:

1, Hạt Chia có thực sự giúp bạn giảm cân không?

 

cach-su-dung-hat-chia-giam-can-sdt-01

Câu trả lời là có.

Trong hạt Chia chứa lượng chất xơ rất cao, hơn nữa, khả năng hút nước của hạt Chia rất tốt, khi vào trong dạ dày, hạt Chia còn có thể tiếp tục hấp thụ nước.

Chính vì vậy, một ly nước hạt Chia trước bữa ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, giảm hẳn cảm giác thèm ăn.

Lượng hạt Chia được khuyên nên dùng trong 1 ngày là từ 10 -15 gram.

Tuy nhiên, bạn có thể tăng lên 20 – 25 gram hạt Chia/ngày nếu bạn đang ăn kiêng theo chế độ.

Xem thêm: 10 công dụng đắt giá của hạt chia Úc

2, Cách sử dụng hạt Chia giảm cân hiệu quả

 

giam-can-bang-hat-chia-sdt

Khi đang muốn giảm cân, bạn thường đặt ra cho mình những thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt nên khiến cho cơ thể của bạn trở nên thiếu chất, dẫn đến mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt, thiếu tập trung.

Trong hạt Chia chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có thể giúp bạn bổ sung những khoáng chất cần thiết mà cơ thể bị thiếu hụt trong quá trình giảm cân.

Có rất nhiều cách sử dụng hạt Chia giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng như pha nước  hạt Chia và uống trước bữa ăn, rắc hạt Chia lên món salad, món ăn hàng ngày, pha chế hạt Chia với sinh tố,…

Tất cả các cách trên đều có thể giúp bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể bạn, đồng thời giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

3, Những cách chế biến và sử dụng hạt Chia phổ biến nhất

 

cach-giam-can-bang-hat-chia-sdt

Hạt Chia có rất nhiều cách sử dụng khác nhau. Nếu bạn vẫn chưa biết cách chế biến hạt Chia thì có thể tham khảo những công thức cơ bản dưới đây:

  • Pha nước hạt Chia:

Đây là một cách đơn giản, thường được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ việc lấy 2 – 3 thìa hạt Chia, cho vào một cốc nước lọc hoặc nước trái cây, khuấy liên tục trong 3 – 5 phút để tránh hỗn hợp bị vón lại.

Trước bữa ăn 30 phút, hãy uống nước Chia vừa pha được để tạo cảm giác no bụng, bớt cảm giác thèm ăn.

  • Dùng hạt Chia với chanh và mật ong để giảm cân:

Với nhiều bạn thì phương pháp giảm cân bằng chanh – mật ong đã không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, khi thêm hạt Chia vào hỗn hợp, tác dụng giảm cân của hỗn hợp sẽ còn hiệu quả hơn rất nhiều.

Cách làm cũng giống như cách pha nước hạt Chia, nhưng sau 3 – 5 phút, bạn hãy cho thêm một lượng chanh và mật ong phù hợp.

Hỗn hợp cần có độ chua nhất định, vì vậy bạn không nên cho quá nhiều mật ong, tránh tình trạng quá ngọt, gây phản tác dụng.

cach-su-dung-hat-chia-giam-can-sdt-02

 

  • Làm bánh hạt Chia:

Hạt Chia có 2 dạng chính được bán trên thị trường: hạt Chia và bột hạt Chia. Với những bạn có sở thích làm bánh, thì hãy thêm một lượng bột hạt Chia vào trong công thức làm bánh.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng các loại đường và bột dành cho người ăn kiêng và không nên ăn quá nhiều bánh vì chúng sẽ gây ảnh hưởng lớn tới quá trình giảm cân của bạn.

  • Thịt bò nướng hạt Chia:

thit-bo-nuong-hat-chia-sdt

Với những bạn theo chế độ Das – diet, việc bổ sung đạm là một việc thiết yếu trong quá trình giảm cân.

Khi ướp thịt, bạn hãy thêm một chút hạt Chia vào hỗn hợp nước sốt, đảm bảo món ăn của bạn trông sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều.

  • Súp hoặc cháo hạt Chia:

Bạn có thể ngâm lượng hạt Chia vào cốc nước và khuấy đều, tạo thành nước hạt Chia rồi trộn cùng cháo, súp hoặc cho trực tiếp hạt Chia vào nồi và nấu cùng với súp hoặc cháo.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cháo, ảnh hưởng đến kết quả của quá trình giảm cân.

Trên đây là những cách sử dụng hạt Chia giảm cân vô cùng dễ làm, bạn hoàn toàn có thể áp dụng khi ở nhà. Chúc bạn sớm có được một thân hình đẹp khi sử dụng hạt Chia!

Mua hạt chia organic để giảm cân ở đâu tại TpHCM

Bạn đã biết công dụng của hạt chia và bạn muốn mua ngay hạt chia để sử dụng?

Nếu bạn chưa biết mua hạt chia organic ở đâu uy tín, chúng tôi giới thiệu bạn tới Ngonshop, đây là nơi chuyên nhập khẩu hạt chia Organic chính hãng từ Mỹ, Úc chất lượng cao.

Hạt chia Úc organic 1kg giá chỉ 295K

Hạt chia Mỹ Nutiva 907gr giá chỉ 330K

Địa chỉ bán  tại Tphcm Ngonshop: 735 Lê Hồng Phong phường 12 Quận 10 Tphcm.

Mss Nga: 0935.775. 539
📩 Inbox page hoặc call  đặt hàng: 0968.333316

Hoặc inbox fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Bài viết liên quan

Shares