Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Hạt chia úc có rất nhiều tác dụng thần kì đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên loại hạt này lại chưa được sử dụng phổ biến vì nhiều người chưa biết và hiểu được các tác dụng của nó. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi: hạt chia Úc có tác dụng gì?

1, Hạt chia úc cho người ăn kiêng

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Điểm đặc biệt là hạt chia cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng nhưng số Calo trong hạt Chia lại rất thấp. Trong hạt chia chứa đến 19,3 gram Omega 3 (gấp 8 lần cá hồi); 7.92 gram Sắt (gấp 2,3 lần so với thịt bò) và nhiều chất dinh dưỡng khác như Protein, chất xơ, Canxi, Magie, Photpho…

Có thể nói, hạt Chia hội tụ đầy đủ các loại dinh dưỡng mà con người cần. Với những người ăn kiêng, cơ thể bạn vẫn được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết mà không sợ tăng cân.

 

2, Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Trong hạt chia có chứa rất nhiều chất xơ, giúp cơ thể giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt, từ đó ổn định lượng đường huyết trong máu.

Không những vậy, hạt chia có thể nở ra tới 12 lần khi được pha vào nước tạo nên 1 lớp gel mềm. Cũng chính lớp gel này đã giúp chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng.

Đây là một thực phầm các bệnh nhân tiểu đường rất nên tham khảo.

 

3, Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Rất nhiều chị em đã thắc mắc rằng uống hạt chia có tác dụng gì đối với làn da? Liệu uống hạt chia có cải thiện được các vấn đề của da không? Và câu trả lời là có.

Tuổi già, lão hóa da luôn là những vấn đề khiến chị em hết sức lo lắng. Theo thời gian, da của chúng ta ngày một xấu đi do thiếu các dưỡng chất, đặc biệt là lượng collagen trên da ngày một giảm đi. Trong hạt Chia có hứa hàm lượng protein khá cao, giúp cải thiện và chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Chính vì vậy, những ai muốn có được một làn da đẹp không tuổi thì nên tham khảo cách uống và cách sử dụng hạt chia Úc đúng cách.

 

4, Tốt cho phụ nữ mang bầu

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Phụ nữ khi mang thai cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện. Nếu biết được cách sử dụng hạt chia Úc đúng cách thì sẽ rất có lợi cho thai nhi vì trong hạt chia có chứa chất Folat – một yếu tố quan trọng giúp phát triển và hình thành hệ thần kinh của thai nhi.

Hơn nữa, trong hạt Chia chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi như Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A… Ngoài ra, sử dụng hạt chia Úc không chỉ có lợi cho thai nhi mà còn giúp bà bầu lợi sữa sau sinh.

 

5, Hạt chia rất có lợi cho hệ tim mạch

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch chính là do lượng cholesterol tăng cao. Cũng chính vì lý do trên, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch.

Nhiều nghiêm cứu đã chỉ ra rằng trong hạt chia chứa đến 20% là Omega 3 – một loại acid béo có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và duy trì chức năng hoạt động của tim mạch. Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân tim mạch đã sử dụng loại thực phẩm chức năng này vì  hạt chia Úc sử dụng đơn giản, dễ mua và đem lại hiệu quả cao.

 

6, Rất phù hợp cho các vận động viên thể thao

Bạn đã biết hạt chia Úc có tác dụng gì hay chưa?

Hạt chia Úc có đặc tính kéo dài khả năng Hydrat hóa, duy trì và cân bằng các chất điện giải, điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể để kéo dài năng lượng. Từ những lý do trên, việc chuyển đổi năng lượng sẽ trở nên tối ưu và hiệu quả hơn.

Chính các chuyên gia đã khuyên các vận động viên nên sử dụng các thức uống từ hạt chia thay vì thức uống thể thao công nghiệp.

Hạt chia là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cách sử dụng hạt chia Úc cũng dễ dàng, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Mong rằng qua bài viết này, bạn đã tự trả lời được câu hỏi: hạt chia Úc có tác dụng gì và có nên sử dụng hạt chia Úc hay không nhé.

Bài viết liên quan

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares