Ăn Hạt Óc Chó Mỹ Có Làm Bạn Tăng Cân Không

Có một câu hỏi chúng tôi thường nhận được về việc ăn hạt óc chó đó là ăn hạt óc có có làm tăng cân không? Các Chị thì hỏi ăn hạt óc chó có bị mập không shop ơi.

Tư vấn với.

Cũng dễ hiểu nhỉ, hạt óc chó là một loại thực phẩm giàu calo, giàu chất béo nên do dự là phải.

Nhưng Anh Chị ơi,  ăn hạt óc chó nó tuyệt vời  hơn ta lo nghĩ nhiều.

Ăn hạt óc chó

Hạt óc chó sẽ khiến Anh Chị phải ngạc nhiên bởi nó không những không làm tăng cân mà còn có khả năng giúp kiểm soát cân nặng nữa đấy.

Đánh giá một cách chi tiết hơn, các Chị sẽ thấy hạt óc chó là cường quốc về dinh dưỡng với rất nhiều protein, chất xơ,  khoáng chất tốt làm cho nó trở thành một thực phẩm lành mạnh cho bất kì chế độ ăn kiêng, ăn bổ sung nào.

Để rõ hơn về lợi ích của việc ăn hạt óc chó, ta đi luôn trực tiếp vào 2 thành phần gây lo ngại nhất nhé.

Chất béo có trong hạt óc chó.

Chúng ta không thế sống khỏe, sống tốt mà không có chất béo trong chế độ ăn, đó là điều chắc chắn.

Nhưng vấn đề là,

Cuộc sống ngày nay con người tiêu thụ quá nhiều chất béo từ thịt gia cầm, sữa… Những  thực phẩm này rất giàu chất béo bão hòa là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterl xấu trong máu.

Hạt óc chó chứa nhiều Omega 3

Hạt óc chó chứa nhiều chất béo tốt đặc biệt là Omega 3

Vậy ăn hạt óc chó thì sao? Nó cũng có nhiều chất béo mà?

Hầu hết chất béo có trong hạt óc chó và các loại hạt dinh dưỡng nói chung là chất béo không bão hòa.  Đây là loại chất béo mà các nghiên cứu về sức khỏe, trong Hướng Dẫn Chế Độ Ăn cho người Mỹ 2015 ghi nhận là con người cần chúng nhiều hơn.

Thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo không bão hòa sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Miễn là bạn giữ cho tổng lượng chất béo  ăn vào duy trì từ 20-30% so với tổng lượng calo bạn ăn, bạn sẽ không cần phải lo lắng tới việc ăn chất béo từ hạt óc chó làm bạn tăng cân.

Dù sao hạt óc chó cũng là một thực phẩm giàu calo? Liệu ăn nó có tốt không?

Ăn hạt óc chó mỗi ngày

Ăn hạt óc chó mỗi ngày là cách tốt nhất để phòng chống bệnh tim mạch

Ăn quá nhiều calo một cách thường xuyên sẽ làm tăng cân, bất kể nguồn calo đến từ đâu.

Vì thế tuy nói là ăn quả óc không làm bạn mập, hay tăng cân nhưng bạn vẫn phải ăn một cách đều đặn và vừa phải, dù sao hạt óc chó vẫn là một loại thực phẩm giàu calo.

Hãy nhớ 1 cup hạt dinh dưỡng hỗn hợp chứa hơn 800 calo. Vì thế hãy ăn theo định mức tiêu chuẩn 1 ouce ( khoảng 28gr) hạt óc chó.

Một khẩu phần ăn tiêu chuẩn hạt hỗn hợp chứa 172 calo và khoảng 15 gam chất béo.

Ăn hạt óc chó có tác dụng gì nữa?

Ăn hạt óc chó Giúp bạn kiểm soát cơn đói.

Ăn hạt óc chó có tác dùng gì

Hạt óc chó có nhiều khoáng chất tốt giúp bạn no lâu

Mặc dù hạt óc chó và các loại hạt dinh dưỡng nói chung là thực phẩm giàu calo nhưng chúng đều có khả năng giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Hạt óc chó giàu protein và chất xơ, cả 2 đều giúp bạn cảm thấy no.

Ăn hạt óc chó hay bất kì loại hạt dinh dưỡng nào đều giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn.

Theo đánh giá được công bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ năm 2014:

“Khi được sử dụng làm đồ ăn nhẹ thay cho các đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe thì hạt óc chó và các hạt dinh dưỡng nói chung đêu giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn và bạn tự động ăn ít đi trong ngày.”

Ăn hạt óc chó cũng có thể giúp bạn ngăn chặn việc tăng cân

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-benh-tieu-nhieu

Nhiều nghiên cứu tìm cách chứng minh quan niệm sai lầm rằng ăn các loại hạt như óc chó Mỹ khiến bạn tăng cân.

Và gần đây nhất một nghiên cứu lớn nhất được công bố trên TẠP CHÍ DINH DƯỠNG CHÂU ÂU đáng để ăn mừng. Nghiên cứu trên 370 000 nam/nữ  đã đánh giá mối quan hệ giữa việc ăn hạt óc chó ( hạt dinh dưỡng) với việc tăng cân trong vòng 5 năm.

Kết quả thật đáng khả quan =>  Ăn hạt óc chó đã ngăn ngừa tăng cân, giúp giảm nguy cơ béo phì.

Kết lại

Chúng tôi đã đưa ra những kết quả nghiên cứu rất tích cực về tác dụng của việc ăn hạt óc chó.

Ăn hạt óc chó chắc chắn không làm bạn mập lên mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phòng chống bệnh tim mạch, ung thư.

Vấn đề là bạn nên ăn khẩu phần ăn vừa phải và đều đặn.

Nhớ nguyên tắc, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” bạn nhé.

Bạn muốn mua hạt óc chó Mỹ chính hãng

Nếu bạn chưa biết mua hạt óc chó Mỹ chính hãng ở đâu chất lượng tốt, bảo hành hư hỏng và đặc biệt giá cực kì hấp dẫn thì thử ghé Ngonshop nhé.

Ngonshop là một địa chỉ chuyên bán hạt óc chó Mỹ chính hãng cũng như các loại hạt dinh dưỡng giá trị cao.

Hạt óc chó Mỹ tại Ngonshop giá chỉ 330K 1kg.

Địa chỉ bán quả óc chó tại Tphcm Ngonshop: 735 Lê Hồng Phong phường 12 Quận 10 Tphcm.

Mss Nga: 0935.775. 539
📩 Inbox page hoặc call  đặt hàng: 0968.333316

Hoặc inbox fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Bài viết liên quan

Shares